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刮痧養生常識 刮頭部健腦助眠

閱讀: 發布時間:2015-04-23 15:14:07

說到刮痧,我們都或多或少的了解一些。無論是刮痧,還是按摩、拔罐等,都是以穴位爲基礎的,刮拭不同的部位、穴位能起到不同的保健功效。那麽刮痧常用的部位有哪些呢?下面就爲大家介紹刮痧常用的部位及功效。
1、刮頸部,活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線,即後發際中點向大椎穴,以及後發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的作用。
2、刮頭部,健腦助眠
頭部是全身陽經彙聚的地方。清晨剛起床,用刮痧梳刮拭頭部,不僅能振奮陽氣使人神清氣爽,還有助于促進睡眠,緩解頭痛。方法是以頭頂的百會穴爲中心,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反複刮拭5—10次。
3、刮手腳,行氣通絡
手腳冰涼在女性並不少見,中醫認爲這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢,陽氣不能通達到手腳有關。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌,至手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5—10次,能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。
4、刮眼周,能明目
相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然後以睛明穴爲起點,外眼角爲終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行,緩解視疲勞、幹澀。
5、刮胸骨,寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累後,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。
6、刮脅肋,疏肝解郁
焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認爲,正常的情志活動依賴于氣機的調暢,而肝髒能疏通氣機,因此能調節情志。而人體兩側的脅肋主要有肝經分布,刮拭這個區域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找並刮拭疼痛或結節的部位。
7、刮腹部,能通便
長期便秘不但影響消化功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。注意,如有內髒下垂,應由下向上刮拭。
8、腳底刮痧
腳是離心髒最遠的部位,但是其分布著很多髒器的反射區,又被稱之爲“第二心髒”,有睡眠質量不佳、難以入睡、頭痛等症狀的人不妨可以堅持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳後跟方向做全腳底的刮拭,然後等刮熱之後再用刮痧板重點的刮拭腳心的湧泉穴。
經常失眠的人,可以多刮第四個腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴,堅持下去會有明顯的改善睡眠質量的作用。
刮痧的部位不同,會有不同的效果,如刮痧頸部可以改善頸椎病,刮痧腳底可以促進睡眠,想要刮痧的朋友,可以根據自身的特點來進行哦。





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