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入睡難?睡不醒?睡不沉?

閱讀: 發布時間:2015-09-18 09:15:20

晚上睡不著覺很折磨人!引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分爲五種情況。
老做噩夢,睡不踏實
從中醫理論上講,這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。在治療上,主要以養血安神爲主,可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲,做法爲取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起炖服。連炖兩次,取汁,隨時都能喝。
入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁爲主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。
醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。
還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。這類人屬于營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裏面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的桡側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
時睡時醒
這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等症狀。治療原則主要以和胃健脾安神爲主。生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。
整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火爲主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法爲:將酸棗仁50克搗碎後取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。
睡不沉
睡的不沉,甚至自己睡沒有都感覺不到,好像總在醒著,多因身體虛,精虧,縱欲過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現爲心煩不寐,這樣的病人要從腎調起,黑色的食物可以補腎,黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等,也可以用艾灸的方法補腎,腎俞、命門、太溪、神阙、關元,只要堅持都會有很好的效果。




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