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6種“香”菜抗疲勞

閱讀: 發布時間:2016-01-21 08:53:00

        快節奏的都市生活,往往讓我們感到疲勞,尤其是每天都需要承受高度壓力的上班族。緩解疲勞和飲食也有很大的關系,可以吃些什麽來緩解疲勞呢?

  香蕉。香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。

  香瓜。又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。香瓜所含的轉化酶可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質供腎髒吸收。另外,香瓜內含葫蘆素B能明顯增加肝髒內糖原的儲備量,可及時補充大腦與血液中的血糖濃度,對人的精力有明顯的補充作用。

  香椿。香椿含有豐富的植物蛋白質,甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經系統興奮性,增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

  香菇。香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。

  香蔥。香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。

  香芹。香芹富含芫荽甙揮發油、甘露醇、環己六醇與生芹素,有舒緩血管壓力、促進血液循環、排毒與代謝之效。香芹還含有豐富的粗纖維,能促進腸蠕動,有助于排便和排毒。




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