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久坐傷肉,更傷椎間盤

閱讀: 發布時間:2019-02-21 10:17:00

久坐傷肉,更傷椎間盤

 
  “我的腰椎間盤突出症與久坐有關嗎?”今年36歲的王先生得知自己患了此病,焦急地問道。王先生患腰痛有2年,他在一家企業做辦公室,經常要看電腦寫材料,往往一坐就是一整天,他以爲是腰肌勞損,在小區旁的按摩店做過腰部保健按摩,但效果並不佳,近一個月疼痛加劇,到醫院就診,經核磁檢查,顯示腰椎間盤突出症,需住院治療。
  發病與久坐相關
  人的椎間盤就好比是一節一節椎骨之間的具有彈性的“墊圈”,尤其在下腰部的這個“墊圈”很容易受損害。引起損害常見兩個原因,一是外傷,比如腰部扭傷,另一個因素是腰部勞損,而久坐最容易引起腰部勞損。首先,久坐受力點主要集中在下腰椎,特別是久坐不動、坐姿不正確時,腰椎兩側肌肉由于張力不平衡,就會引起肌肉韌帶勞損,産生慢性疼痛,破壞腰椎穩定性,而當坐著上半身又是前傾的姿勢,腰椎間盤所承受的壓力會更大,據研究此姿態椎間盤壓力比站立時將近會增加約1倍。其次,久坐影響腰部血液循環,由于腰椎間盤處沒有血管分布,其新陳代謝是要靠體內的液體滲透來進行,以此來獲得足夠的營養和廢物排除,如果身體軀幹運動太少,會使腰椎間盤營養不良,修複能力變差,一旦發生退變後修複能力會更弱,會引起椎間盤變性,使椎間盤髓核組織容易從薄弱之處突出,從而壓迫神經産生腰痛和(或)腿痛麻木症狀。
  經常腰痛查查核磁
  中醫認爲“久坐傷肉”,久坐易致筋脈不通,經絡瘀滯,氣滯血瘀,導致腰痛病。一般來講,此病診斷不難,但容易與腰肌勞損混淆。尤其青中年人患了慢性腰痛,不要總認爲是腰肌勞損,其實腰椎間盤突出症與腰肌勞損症狀有相似之處,當對症治療效果不好,應常規查查腰椎核磁,以便早期診治。臨床上,有些腰椎間盤突出症患者,主要表現爲慢性腰痛,而無下肢疼痛麻木症狀。此時,核磁檢查不僅可看到椎骨是否有退化增生,還可清晰顯示腰椎間盤是否突出,向那一側突出,突出物大小,致壓程度,此外還可排除腰椎滑脫、椎體腫瘤、結核等病變,從而使醫生進一步明確診斷,避免誤診。
  采用中醫治療好
  患腰椎間盤突出症大可不必焦慮沮喪,此病能防能治。其中絕大多數都可采取保守治療即非手術療法,治療以中醫綜合治療爲主,包括臥床休息、手法整複、牽引、理療、推拿、針灸、中藥等,經積極正規保守治療,療效明顯,大多都能夠痊愈,可完全恢複正常生活和工作。只有極少數保守治療無效,或反複發作對生活影響大者,才可考慮采取椎間孔鏡微創手術治療。
  預防四要素
  一是重視腰部防護,工作中注意勞逸結合,盡量避免久坐,過度勞累,傷害椎間盤髓核組織的彈性;二是坐姿要端正,提倡“坐如鍾”,避免低頭彎腰駝背不良姿勢,以防造成椎間盤髓核受力不平衡引起變形退化;三是莫忘腰部休閑養護,比如工作之余,不妨站起來講話或接電話、伸個懶腰、扣扣腰脊、揉揉腰眼等;四是多參加健身鍛煉,如慢跑、遊泳、自行車騎行等,改善腰部肌力和功能。
 






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